Metabolisme de base et dépenses énergétiques / Basal Metabolic Rate and Total Daily Energy Expenditure

Un lecteur m’a récemment adressé quelques questions à propos des dépenses énergétiques et de leur calcul. C’est vrai que le thème est vaste… et parfois un peu obscur ! Clarifions le sujet 🙂 Lorsque vous cherchez à perdre ou prendre du poids, il est nécessaire de connaitre VOS besoins énergétiques… Afin de mieux comprendre le fonctionnement de… Read More Metabolisme de base et dépenses énergétiques / Basal Metabolic Rate and Total Daily Energy Expenditure

Crazy week end in Dublin – Nathalia Melo Classic / Week end de folie à Dublin pour le Nathalia Melo Classic

Back in Belgium, back to “normal” after a crazy week end ! This contest was a ‘very first’ in a number of respects. This was my first IFBB contest, the first time I competed at this level, … and the first time I went to compete on my own. My boyfriend often comes with me,… Read More Crazy week end in Dublin – Nathalia Melo Classic / Week end de folie à Dublin pour le Nathalia Melo Classic

Why “attending” fitness classes is not enough / Pourquoi “assister” aux cours co n’est pas suffisant

You’re attending fitness classes and can’t see results ? After having been asked (many times) some questions such as “what do you mean by ‘bodyweight exercise’ ?” , “what is actually interval training” or “If I want to ‘tone’, shall I lift lighter weights ?”… I’ve been wondering for a while what was actually happening… Read More Why “attending” fitness classes is not enough / Pourquoi “assister” aux cours co n’est pas suffisant