Fit tip : don’t be a fitness-swinger / Fit tip : ne soyez pas un fit-échangiste

 

 

Nope, I’m not talking about people you consider the gym as a meeting club or a marriage bureau !

I could… but that’s none of my business 😉

I’m thinking about a very common training and dieting mistake : program hopping !

After a few days of dieting  or training according to mr X’s method, you decide that things don’t go quickly enough and switch to another method…

And if you start to get results (but that’s never enough, of course) with one method, why wouldn’t you get more with another one ?  You switch again !

You see somebody having “the body you want”, ask his/her method (or most likely, just spy and copy his/her training style 🙂 )

Why not trying a method and sticking to it, giving it TIME to show its results.

 

Copying somebody’s program won’t guarantee you the same results.

And most surely : swinging from one thing to another one won’t speed up the process (on the contrary ! )

GENERAL RULES OF THUMB :

1. Adhere to some sound fitness principles and make them work for you. May you need a coach, or may you use your intuition… But prepare the foundations.
2. Give your method some time
3. If it’s not broken, don’t fix it : there’s no need to change what’s already working. If you hit a plateau, just proceed to some tweaks
4. Make sure you give your 100%. What’s not working, is perhaps not the method 😉
5. Evolve

 

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Non non, je ne parle pas des personnes qui considèrent la salle comme une agence matrimoniale ou un club de rencontre ! Je pourrais… mais ce n’est pas mon problème 😉

Ce à quoi je pense est une erreur d’entrainement et de nutrition très fréquente : papillonner de programme en programme !

Après quelques jours de diète ou d’entrainement suivant la méthode Monsieur Untel, vous décrétez que les résultats ne suivent pas assez rapidement et passez à une autre méthode.

Si vous commencez à voir des résultats  (mais évidemment, ce n’est pas assez), pourquoi ne pas essayer une autre méthode supposée vous faire progresser plus rapidement ? On passe encore à autre chose.

Vous voyez quelqu’un avec “votre corps de rêve”, lui demandez comment il/elle travaille (ou plus souvent, vous épiez “discrètement” et copiez son style d’entrainement :p )

Pourquoi ne pas simplement essayer une méthode et s’y tenir, en lui laissant le temps de faire ses preuves ?

 

Copier le programme de quelqu’un ne vous garantit pas les mêmes résultats. Et de façon encore plus sûre : passer d’une méthode à une autre n’accélère pas le processus, que du contraire !

REGLES DE BASE :

1. Adhérez à quelques principes sensés et faites-les fonctionner pour vous. Que vous ayez besoin d’un coach, ou que vous vous fiiez à votre intuition, peu importe.. mais préparez vos fondations.
2. Donnez du temps à votre méthode.
3. SI ce n’est pas cassé, pas besoin de réparer : autrement dit, il n’y a pas besoin de modifier ce qui fonctionne. Si vous rencontrez un plateau, procédez aux ajustements requis.
4. Assurez-vous de vous invesir à 100% Ce qui ne fonctionne pas, ce n’est peut être pas la méthode en elle-même 😉
5. Evoluez 🙂