No excuses : 9 skills that require neither genetics nor money nor specific talents / Pas d’excuses : 9 compétences qui ne requièrent ni argent, ni génétique, ni talents

“Ok but see I don’t have money for that”… “Wow, what a shape, must be genetics”…   Let’s kick excuses in the butt ! Here are 9 things that require neither money nor genetics nor talents. Back on your road to succes   Be consistent Commit to be committed 🙂 Not just when you want… Read More No excuses : 9 skills that require neither genetics nor money nor specific talents / Pas d’excuses : 9 compétences qui ne requièrent ni argent, ni génétique, ni talents

How to overcome the dreaded plateau / Le plateau tant redouté : comment le surmonter

After a few weeks of successful dieting and exercising, your total fat loss has significantly decreased. Then IT happens …. You get stucked in a plateau and your body seems like it doesn’t want to change anymore. If it hasn’t happened yet… it will ! I’m not a pessimistic, I just do know this happens… Read More How to overcome the dreaded plateau / Le plateau tant redouté : comment le surmonter

Consistency : your time and life saver / La régularité : fait gagner du temps et sauve des vies !

  Yes I know it sounds boring ! How many times have you already read that consistency is the key ? Lots of times, I guess. But as a matter of fact, this is true !   Since we’re impatient creatures, we often make this mistake : we don’t take time to “stabilize” and implement… Read More Consistency : your time and life saver / La régularité : fait gagner du temps et sauve des vies !

Muffins aux lentilles et épinards / Spinach and lentils muffins

On néglige souvent les légumineuses, qui ont pourtant beaucoup d’atouts : protéines, glucides, fibres, minéraux… J’essaie d’en intégrer plus fréquemment à mes menus… et voici donc une de mes dernières créations Ingrédients :  (pour 12 mini muffins) – 100g de lentilles (pesées crues) – 200g d’épinards surgelés – 20g de levure de bière – 1… Read More Muffins aux lentilles et épinards / Spinach and lentils muffins